쟝수를위한 음식10가지

**長壽를 爲한 習慣 10가지**一.먹고 싶을때 적게 먹는다二.매일 야채와 과일 요구르트 먹어라三. 육체적인 일이나 운동을 매일 충분이하라四. 규칙적으로 단식을 하라五. 몸과 마음, 영혼을 고양시키는 수행을 하라六. 물을 충분히 섭취하라七. 매일 충분히 신선한 공기를 마셔라八. 휴식을 충분히 취하라九. 다른사람을 위해 봉사하라十. 좋은 이웃들과 만나라좋은 사람들을 만나 함께 공부하고 공동의 복지를 위해 토론하고 노력하는 것은 개인과 사회를 아름답게 합니다.2009年8月19日위글옮김글