건강이야기 썸네일형 리스트형 늙어 은퇴한 사람들에게 늙어 은퇴한 사람들에게 늙어 은퇴한 사람들에게인생의 비결을 다음 두 마디 가운데서 찾을 수 있습니다. * 중년 이전에는 두려워하지 말고! * 중년 이후에는 후회하지 말라! 우리 인생을 긍정적으로 살라는 말입니다.당신은 할 수 있을 때에 인생을 즐겨야 합니다!걷지도 못할 때까지 기다리다가 인생을 슬퍼하고 후회하지 말고,몸이 허락하는 한 가보고 싶은 곳에 여행을 하십시오.증권시장에서 빠져 나오세요! 주식이 오르면 혈압도 오르고, 사고 싶어도 기회는 지나 가지요. 주식이 내리면 당황하여 팔려 들겠지만 아무도 사려고 하지 않지요.당신이 그 많은 돈을 다 벌 수는 없으니까 젊은이들에게 기회를 주십시오!기회 있을 때마다 옛 동창들, 옛 동료들, 옛 친구들과 회동 하십시오. 그 회동의 관심은 단지 모여서 먹는 데 있.. 더보기 먹으면서 몸 속 지방 제거하는 식품 7가지 먹으면서 몸 속 지방 제거하는 식품 7가지 다이어트를 할 때는 운동량도 중요하지만 음식도 큰 역할을 한다. 지방을 태우는데 도움이 되는 식품이 있다. 건강에 좋고 지방 연소에도 효과적인 식품을 알아봤다. ▶콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵 도토리묵은 89%의 수분을 갖고 있다. 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적이다. 도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해한다. 담즙산의 배설을 증가시킴으로 몸 속 콜레스테롤 농도를 줄여준다. ▶지방 태우는 고추 고추의 매운 맛인 캡사이신 성분 때문이다. 캡사이신은 신체의 교감신경을 활성화해 열량 소모를 늘린다. 지방세포는 지방 측정의 흰색 지방세포와 지방을 태워 열을 발생시키는 갈색 지방세포가 있다. 캡사이신은 갈색 지방세포를 활성화 시켜 지방 분해.. 더보기 뜨거운 人生 - 은퇴 이후 30년 뜨거운 人生 - 은퇴 이후 30년 Hot Age 뜨거운 人生 - 은퇴 이후 30년 사람의 평균 수명이 늘어나고 있는 요즘 중년 이후의 삶이 더 이상 나약한 늙은이가 아니라는 의미에서 서드 에이지 (Third Age) 라는 말을 만들어냈던 미국의 새들러(William Sadler) 박사가 이번에는 은퇴 이후 30 년의 삶이 새롭게 발견되고 있다면서, 이 時期를 Hot Age 라고 하였습니다. 최근 새들러 박사가 조사해 본 바에 의하면 이 시기의 사람들은 6가지 R 의 시간을 구가하면서 왕성한 활동을 하고 있습니다. 육체의 復活 (renewal), 원기 回復 (revitalization), 영적 再生 (regeneration), 自我의 재발견 (rediscovery), 回春 (rejuvenation), 인생.. 더보기 소변과 건강 소변과 건강 노란색 소변은 물 마시라는 신호 노화는 건조해가는 과정일까. 주름 접힌 바싹 마른 할머니 손과 오동통한 손자의 손. 마치 고목과 새순을 비교하는 듯하다. 실제 아기는 체중의 80%가 물이다. 반면 노인이 되면 수분은 50% 이하로 떨어진다. 성인 남성은 60%, 여성은 피하지방이 많아 55%가 수분이다. 물은 우리 몸속에서 어떤 역할을 할까. 첫째는 씻어주는 역할을 한다. 하천의 풍부한 물이 오염물질과 쓰레기를쓸어버리는것과 같은 원리다. 둘째는 혈액순환을 도와준다. 물이 고갈되면 혈액이 걸쭉해진다. 물을 많이 마시면 피가 맑아져 동맥경화를 줄인다. 나쁜 콜레스테롤과 같은 지방이 혈관에 끼는 것도예방할 수 있다. 셋째는 땀을 통해 체온을 조절한다. 땀은 피부를 건강하게도 한다. 이밖에도 배변을.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 33 다음