▶ 사람답게 늙고, 사람답게 살고, 사람답게 죽자. ◀
▶ 사람답게 늙고, 사람답게 살고, 사람답게 죽자. ◀ Wellaging, Wellbeing, Welldying사람답게 늙고, 사람답게 살고, 사람답게 죽자. 사람의 연령에는 자연연령, 건강연령, 정신연령, 영적연령 등이 있다. 영국의 노인 심리학자 브롬디는 인생의 4분의 1은 성장하면서 보내고, 나머지 4분의 3은 늙어가면서 보낸다고 하였다. 사람이 아름답게 죽는다는 것은 여간 어려운 일이 아니다. 그러나 보다 어려운 것은 아름답게 늙는 것이다. 행복하게 늙어가는 것은 쉽지 않은 일이다. 첫째, 아름답게 늙어가기 위해서는 일과의 관계가 중요하다. 나이가 들수록 열정을 잃지 않도록 해야 한다. 나이가 들면서 4대 고통이 따른다. 질병, 고독감, 경제적 빈곤, 그리고 역할 상실이다. 점점 의욕과 열정을 잃..
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外食? 避할 수 없다면 골라 먹어라!
外食? 避할 수 없다면 골라 먹어라! 熱量·나트륨 營養成分 따지고 먹자 메뉴판을 펼쳐보고 무엇을 먹을까, 한 번쯤 망설이게 된다. 짜장이냐 짬뽕이냐, 김치찌개냐 된장찌개냐. 쉽게 결정할 수 없는 메뉴 선택! 맛으로 결판 낼 수 없다면, 영양성분으로 따져보자. 식품의약품안전청이 발표한 '외식음식 영양성분 분석표'로 메뉴 고민을 해결한다.맛과 열량만? 나트륨도 따져보고 드세요. 얼핏 보면 비슷한 일상이지만 자세히 들여다보면 엄연히 다른 것을 먹고, 다른 영양분을 섭취했다. 유 대리는 하루 총 2,009kcal를, 김 과장은 1,549kcal를 섭취했다. 공깃밥, 반찬, 소주 등을 제외한 합계니 실제 섭취량은 더 많을 수 있다. 열량 면으로는 유 대리가 한참 앞서지만 그게 전부는 아니다. 콩나물국과 짬뽕, 순..
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