사소한 것에 목숨을 걸지 말라 리쳐드 칼슨

Only You / Giovanni Marradi

Don't Sweat the Small Stuff.... .... and it's all small stuff. 사소한 것에 목숨을 걸지 말라 알고 보면 우리가 살면서 마주치는 것은 모두 사소한 것이다. Richard Carlson (1961- 2006), 1. Don't Sweat the Small Stuff. 사소한 것에 너무 연연해하지 말자 2. Make Peace with Imperfection. 완전하지 않음 속에서 평화의 밭을 일구자 3. Let Go of the Idea that Gentle, Relaxed People Can't Be Super-achievers. 친절하고 너그러워서는 성공하지 못할 것이라는 생각은 버리자 4. Be Aware of the Snowball Effect of Your Thinking. 생각은 생각에서 나와 눈덩이처럼 커지는 것이니 쓸데없는 근심걱정을 버리자 5. Develop Your Compassion. 자비심을 기르자 6. Remind Yourself that When You Die, Your "In Basket" Won't Be Empty. 죽을 때 내 삶의 바구니에 무엇을 담아 가져갈 수 있을지를 생각해보자 7. Don't Interrupt Others or Finish Their Sentences. 다른 사람의 말을 가로채거나 빨리 끝내라고 재촉하지 말자. 8. Do Something Nice for Someone Else and Don't Tell Anyone About it. 항상 모든 이에게 베풀고 그것을 자랑하지 말자 9. Let others Have the Glory. 잘된 것은 남에게 돌리고 잘못된 것은 나의 탓으로 돌리자 10. Learn to Live in the Present Moment. 지금 이 순간에 사는 법을 배우자 11. Imagine that Everyone Is Enlightened Except You. 세상의 모든 사람을 모두 나의 스승으로 생각하자 12. Let Other Be "Right" Most of the Time. 대부분의 경우에 남이 옳고 내가 틀렸다고 생각하자 13. Become More Patient. 조금 더 참고 조금 더 인내하며 살아가자 14. Create "Patience Practice Periods." 나의 인내력을 시험하는 시간을 가지자 15. Be the First one to Act Loving or Reach Out. 먼저 용서와 화해의 손길을 내미는 사람이 되자 16. Ask Yourself the Question, "Will This Matter a Year from Now?" 어려운 일을 당하면 이 일이 내년에도 닥쳐올 지 스스로에게 물어 보자. 17. Surrender to the Fact that Life Isn't Fair. 삶은 공평하지 않다는 것을 인정하고 살자 18. Allow Yourself to Be Bored. 지루한 일상을 받아들이고 좋은 취미를 가지자 19. Lower Your Tolerance to Stress. 억지로 스트레스를 줄이려고 하지 말자 20. Once a Week, Write a Heartfelt Letter. 일주일에 한 번씩은 마음이 담긴 편지를 써보자 21. Imagine Yourself at Your Own Funeral. 자신이 죽음을 맞이하는 순간을 상상해보자 22. Repeat to yourself, "Life Isn't an Emergency." 삶에 그렇게 서둘러할 만한 것은 없다고 스스로에게 다짐하자 23. Experiment with Your Back Burner. 때가 되면 풀릴 문제는 저절로 풀린다고 생각하자 24. Spend a Moment Every Day Thinking of Someone to Thank. 내 주위의 모든 사람에게 늘 감사하는 마음으로 살아가자 25. Smile at Strangers, Look into Their Eyes, and Say Hello. 자주 마주치면서도 낯선 이와 눈이 마주치면 내가 먼저 '안녕하세요' 하고 인사를 건네 보자 26. Set Aside Quiet Time, Every Day. 매일 자신만을 위한 조용한 시간을 가지자 27. Imagine the People in Your Life as Tiny Infants and as One-Hundred-Year-Old Adults. 어떤 때는 지금 내가 대하고 있는 사람을 아주 어린 어린아이거나 나이 든 노인이라고 상상하자 28. Seek First to Understand. 먼저 상대방을 이해하려고 노력하자 29. Become a Better Listener. 남의 말에 좀 더 귀를 기울이는 사람이 되자 30. Choose Your Battles Wisely. 다툴 때는 현명하게 처신하도록 하자 31. Become Aware of YourMood and Don't Allow Yourself to Be Fooled by the Low Ones. 기분이 좋지 않을 때 떠오른 생각에 따라 행동하지 말자 32. Life Is a Test. It Is Only a Test. 인생은 단지 하나의 통과의례일 뿐이니 너무 심각하게 살지 말자. 33. Praise and Blame Are All the Same. 사랑에는 미움이 따르고 미움에는 사랑이 숨겨져 있다 34. Practice Random Acts of Kindness. 때로는 엉뚱한 친절을 베풀어 보자 35. Look Beyond Behavior. 행위의 이면에 담긴 상대방의 입장을 이해하자 36. See the Innocence. 상대방의 행동에서 그 동기의 순수성을 찾으려고 노력하자 37. Choose Being Kind over Being Right. 옳고 그름을 떠나 친절해지는 것을 선택하자 38. Tell Three People (Today) How Much Thou Love Them. 매일 세 사람에게 내가 당신을 좋아한다고 말하자 39. Practice Humility. 늘 겸손하게 살자 40. When in Doubt about Whose Turn It Is to Take Out the Trash, Go Ahead and Take It Out. 누가 해야 할 일인지를 따지지 말고 내가 먼저 그 일을 맡아서 하자 41. Avoid Weatherproofing. 늘 바람막이를 앞세우고 자신은 뒷전에 앉아서 손익을 따지는 그런 사람이 되지는 말자 42. Spend a Moment, Every Day, Thinking of Someone to Love. 매일 잠시 잠시 시간이 날 때마다 사랑하는 누군가를 떠올려 보자 43. Become an Anthropologist. 판단하지 말고 여러 부류의 사람들이 사는 방식에 관심을 가져보자 44. Understand Separate Realities. 타인은 같은 상황에서도 다르게 반응할 수 있다는 사실을 이해하자 45. Develop Your Own Helping Rituals. 남을 돕는 자신만의 독특한 방식을 개발하자 46. Every Day, Tell at Least One Person Something You Like, Admire, or Appreciate about Them. 매일 최소한 한 사람이상에게 내가 당신을 좋아하고 존경하고 고마워한다고 말해보자 47. Argue for Your Limitations, and They're Yours. 내가 그 정도 밖에 안 되는 사람이라고 생각하면 진짜 그렇게 된다. 48. Remember that Everything Has God's Fingerprints on It. 이 세상 모든 것에는 신의 지문이 찍혀있다는 것을 기억하자 49. Resist the Urge to Criticize. 남을 평하고 헐뜯으려는 마음을 버리자 50. Write Down Your Five Most Stubborn Positions and See if You Can Soften Them. 나의 융통성 없는 고집스러운 면을 적어보고 그것을 순화시켜 나가자 51. Just for Fun, Agree with Criticism Directed Toward You. (Then Watch It Go Away) 나를 향한 상대방의 비난에 동의하고 그런 비난을 받게 한 나의 행동에 대한 용서를 구해보자 52. Search for the Grain of Truth in Other Opinions. 상대방의 의견이 전혀 옳지 않다고 생각되더라도 그 속에서 작은 진실의 낱알이라도 찾아보려고 노력하자 53. See the Glass as Already Broken (and Everything Else Too.) 때로는 이미 엎질러진 물이라고 주어진 상황을 그대로 받아들이자 이 세상 모두가 덧없는 환상이려니 생각하고 그럭저럭 넘어가자 54. Understand the Statement, "Wherever You Go, There You Are." 어디에 있든 나는 지금의 모습 그대로의 나일 뿐이다 내가 먼저 바뀌지 않으면 세상도 바뀌지 않는다 55. Breathe Before You Speak. 말하기 전에는 잠시 숨을 들이키며 한번 더 생각을 가다듬는 시간을 가지는 습관을 들이자 56. Be Grateful when You're Feeling Good and Graceful when You're Feeling Bad. 기분이 좋을 때는 감사하고 기분이 좋지 않을 때는 품위를 지키자 57. Become a Less Aggressive Driver. 난폭하지 않은 보다 여유로운 운전자가 되자 58. Relax 긴장을 풀고 느긋하게 살자 59. Adopt a Child Through the Mail. 세상의 아이들에게 내 아이처럼 사랑을 베풀자 60. Turn Your Melodrama into a Mellow-Drama. 인생은 한편의 드라마다. 그저 그러려니 하고 웃으며 바라보자. 61. Read Articles and Books with Entirely Different Points ofView from Your Own and Try to Learn Something. 세상을 보는 자신의 관점만이 옳다고 생각하지말고 수많은 다른 관점을 가진 사람으로 인해 이 세상이 더 풍요롭다는 것을 배우자 62. Do One Thing at a Time. 한 번에 한가지 일만 하자 63. Count to Ten. 화가 났을 때는 결정을 내리기 전에 마음 속으로 열까지 세자 64. Practice Being in the "Eye of the Storm." 아무리 혼란스러운 상황에서도 '태풍의 눈' 같은 고요함을 유지하도록 노력하자 65. Be Flexible with Changes in Your Plans. 한가지 계획에 고집을 부리지 말고 변화에 유연하게 대처하자 66. Think of What You Have Instead of What You Want. 가지고 싶은 것이 아니라 지금 내가 가지고 있는 것을 생각해보자 67. Practice Ignoring Your Negative Thoughts. 부정적인 생각이 떠오르면 그 생각을 무시해버리는 연습을 하자 68. Be Willing to Learn from Friends and Family. 친구들과 가족의 조언을 기꺼이 받아들이는 사람이 되자 69. Be Happy Where You Are. 어디에 있건 어떤 상황에 처해서도 늘 행복한 마음으로 살자 70. Remember that You Become What You Practice Most. 습관이 나를 만든다는 것을 명심하자 71. Quiet the Mind. 마음을 고요하게 하자 72. Take Up Yoga. 종종 명상으로 나 아닌 것을 나로부터 떼어내도록 하자 73. Make Service an Integral Part of Your Life. 봉사하는 삶이 내 생활의 일부분이 되도록 하자 74. Do a Favor and Don't Ask For, or Expect One in Return. 아무런 대가를 바라지 않고 선의를 베푸는 그저 그 일 자체가 좋아서 하는 사람이 되자 75. Think of Your Problems as Potential Teachers. 문제란 그 속에 답이 들어 있으며 어떤 문제가 나에게 일어난 것은 그 문제가 나에게 삶의 교훈을 주기 위한 것이라는 관점에서 바라보자 76. Get comfortable Not Knowing. 너무 빈틈없이 살려고 하지말고 느긋해지자 77. Acknowledge the Totality of Your Being. 지금 있는 그대로의 내 모습에 대해 정직해지자 78. Cut Yourself Some Slack. 미루고 회피하는 버릇을 버리자 79. Stop Blaming Others. 남을 탓하지 말자 80. Become an Early Riser. 부지런한 사람이 되자 81. When Trying to Be Helpful, Focus on Little Things. 우리는 이 세상에서 위대한 일을 할 수 없다. 다만 위대한 사랑으로 작은 일을 할 수 있을 뿐이다. 그러니 남에게 도움을 되는 사람이 되기 위해 작은 일부터 시작해 나가자. 82. Remember, One Hundred Years from Now, All New People. 지금으로부터 100년 후 미래의 세대에 내가 지금 하는 일이 무슨 의미가 있을지를 생각해보자 83. Lighten Up. 너그럽고 편안한 사람이 되자 84. Nurture a Plant. 동물과 식물을 사랑하자 85. Transform Your Relationship to Your Problems. 고통은 나를 성장시킨다 문제를 회피하려 하지말고 문제를 대한 나의 태도를 바꾸자 86. The Next Time You Find Yourself in an Argument,Rather than Defend Your Position, See of You Can Seethe Other Point of View First. 내 입장을 변호하기보다 먼저 남의 처지에 서서 생각하자 87. Re-defind a "Meaningful Accomplishment." 성공의 의미를 새롭게 정의해보도록 하자 88. Listen to Your Feelings. (They Are Trying to Tell You Something) 누군가 내게 말을 걸어 올 수 있도록 늘 마음을 열어두고 마음의 소리에 귀를 기울이자 89. If Someone Throws You the Ball, You Don't Have to Catch It. 누군가 내 마음을 아프게 했더라도 그것을 마음에 담아두지는 말자 90. One More Passing Show. 남에게 과시하기 위해 선행을 베푸는 사람이 되지 말자 91. Fill Your Life with Love. 나의 삶을 사랑으로 가득 채우도록 하자 92. Realize the Power of Your Own Thoughts. 좋은 생각이 좋은 나를 만든다는 생각의 힘을 깨닫자 93. Give Up on the Idea that "More Is Better." 많이 가질수록 더 좋아질 것이라는 생각을 버리자 94. Keep Asking Yourself, "What's Really Important?" 진정으로 중요한 것은 무엇인지스스로에게 물어보자 95. Trust Your Intuitive Heart. 마음에 느껴지는 자신의 직관을 믿자 96. Be Open to "What Is." 세상의 흘러가는 방식에 대해 마음을 열자 97. Mind Your Own Business. 남의 일에는 참견하지 말자 98. Look for the Extraordinary in the Ordinary. 일상 속에서 특별한 기쁨을 발견하는 사람이 되자 99. Schedule Time for Your Inner Work. 외면보다는 내면을 꾸미는데 더 많은 시간을 보내는 사람이 되자 100. Live This Day as if It Were Your Last. 오늘이 내게 주어진 생의 마지막 날 인 것처럼 살아가자. It Might Be! 부디 그렇게 될지어다!